Ketika hasil kerja tidak sesuai rencana,kita dengan mudah merasa depresi dan tidak bisa melihat sisi baik dari kejadian tersebut.Sebagian besar orang memang mudah untuk berpikiran negatif dan nampaknya sudah menjadi bagian dari diri.
Berpikiran negatif tidak membawa manfaat apapun, kecuali membuat perasaan tambah buruk, yang lalu akan berakibat performa kita mengecewakan.Hal ini bisa menjadi lingkaran yang tidak berujung atau biasa di sebut lingkaran setan.Lantas adakah cara untuk bisa menghindari hingga menghentikannya ?
Jessica Padykula menyarankan sembilan teknik untuk mencegah dan mengatasi pikiran
energi negatif sebagai berikut :
1. Hidup di saat ini - Memikirkan masa lalu atau masa depan adalah hal yang sering membuat kita cemas.Jarang sekali kita panik karena kejadian masa sekarang.
ituPoker.com JUDI POKER, AGEN POKER, AGEN SITUS TARUHAN BANDAR JUDI POKER ONLINE INDONESIA TERPERCAYA Jika Anda menemukan pikiran terkukung dalam apa yang telah terjadi atau apa yang belum terjadi,ingatlah bahwa hanya masa kini yang terbaik dapat kita kontrol.
2. Katakan hal positif pada diri sendiri -
Katakan pada diri bahwa Anda kuat,Anda mampu.Ucapkan hal tersebut terus-menerus,kapanpun.Terutama,mulailah hari dengan mengatakan hal positif tentang diri sendiri dan hari itu,tidak peduli jika hari itu harus mengambil keputusan sulit ataupun tidak mempercayai apa yang telah anda katakan pada diri sendiri.
3. Percaya pada kekuatan pikiran positif -
Jika berpikir positif,hal-hal positif akan datang dan kesulitan-kesulitan akan terasa lebih ringan.Sebaliknya, jika berpikiran negatif,hal-hal negatif akan menimpa Anda.Hal ini adalah hukum universal,seperti layaknya hukum gravitasi atau pertukaran energi.Tidak akan mudah untuk mengubah pola pikir,namun usahanya sebanding dengan hasil yang bisa di petik.
4. Jangan berdiam diri -
Telusuri apa yang membuat berpikiran negatif,perbaiki dan kembali maju.Jika hal tersebut tidak bisa di perbaiki lagi,berhenti mengeluh dan menyesal karena hal itu hanya akan menghabiskan waktu dan energi juga membuat Anda merasa tambah buruk.Terimalah apa yang telah terjadi petik hikmah atau pelajaran dari hal tersebut dan kembali maju.
5. Fokus pada hal-hal positif -
Ketika kita sedang berpikiran negatif,seringkali lupa akan apa yang di miliki dan lebih berfokus pada apa yang tidak di miliki.Buatlah sebuah jurnal rasa syukur.Tidak masalah waktunya tiap hari tulislah lima enam hal positif yang terjadi pada hari tersebut.Hal positif itu bisa berupa hal-hal besar ataupun sekadar hal-hal kecil seperti ‘hari ini cerah’ atau ‘makan sore hari ini menakjubkan’. Selama tetap konsisten melakukan kegiatan ini,hal ini mampu mengubah pemikiran negatif menjadi suatu pemikiran positif.Dan ketika mulai merasa berpikiran negatif baca kembali jurnal tersebut.
6. Bergeraklah -
Berolahraga melepaskan endorphin yang mampu membuat perasaaan menjadi lebih baik.Apakah itu sekadar berjalan mengelelingi blok ataupun berlari sepuluh kilometer,aktifitas fisik akan membuat diri kita merasa lebih baik.Ketika merasa down, aktifitas olahraga lima belas menit dapat membuat Anda merasa lebih baik.
7. Hadapi rasa takutmu -
Perasaan negatif muncul dari rasa takut,makin takut akan hidup makin banyak pikiran negatif dalam diri.Jika Anda takut akan sesuatu lakukan sesuatu itu.Rasa takut adalah bagian dari hidup namun kita memiliki pilihan untuk tidak membiarkan rasa takut menghentikan kita.
8. Coba hal-hal baru -
Mencoba hal-hal baru juga dapat meningkatkan rasa percaya diri.
Tips Menghindari Pikiran Negatif Dengan mengatakan ya pada kehidupan membuka lebih banyak kesempatan untuk bertumbuh.Jauhi pikiran ‘ya,tapi…’. Pengalaman baru kecil atau besar membuat hidup terasa lebih menyenangkan dan berguna.
9. Ubah cara pandang - Ketika sesuatu tidak berjalan dengan baik,cari cara untuk melihat hal tersebut dari sudut pandang yang lebih positif.Dalam setiap tantangan terdapat keuntungan,dalam setiap keuntungan terdapat tantangan.